iPhone ve Android için sigarayı bırakma uygulaması
Sonunda sigarasız.
Sigarayı Bırak Pro geri kazandıklarını sayar: para, zaman ve içmediğin sigaralar. Bedeninin nasıl toparlandığını da dönüm noktası dönüm noktası, kontrol edebileceğin kaynaklarla gösterir.
Ücretsiz. Premium ile reklamsız. 25 dilde.
Senin sayacın
Geri kazandıklarını gör
İlk andan itibaren iki sayaç çalışır: cebinde kalan para ve içmediğin sigaralar. Bunlara sigarasız geçirdiğin süre ve dürüstçe kaydedilen yeniden içmelerin de eklenir.
Ne kadar sigara içtiğini ve bir paketin fiyatını bir kez girersin. Gerisini uygulama her gün sen bir şey yapmadan hesaplar.
Bedenin
Bedenin 20. dakikadan itibaren toparlanır
Son sigara bir değişimler zincirini başlatır. Sigarayı Bırak Pro bunların 49 tanesini vücut bölgesi, risk ve günlük yaşama göre takip eder: sakinleşen nabızdan kalp sağlığına uzun vadeli faydalara kadar.
- 20 dakika Nabız ve tansiyon sakinleşir
- 8 saat Oksijen seviyesi toparlanır
- 12 saat Karbonmonoksit normale döner
- 24 saat Kalp riski düşmeye başlar
- 48 saatten 9 haftaya kadar Tat ve koku yeniden canlanır
- 1 yıl Sigarasız kalmaya devam etmek kalbine iyi gelir
49 dönüm noktasından altı örnek. Süreler yaklaşık değerlerdir, kişiye özel bir öngörü değildir. Uygulama ilerlemeyi konuya göre veya zaman çizelgesinde gösterir; aşağıdaki kaynaklar bilgilerin bağlamını açıklar.
Topluluk
Tek başına bırakmıyorsun
Şu anda aynı şeyleri yaşayan insanlar: gönderiler, yanıtlar, arkadaşlar, mesajlar. Birinci günündeki kişi, 300. günündekinin yanında yazar. Bugün bırakan, bunu başarmış insanlardan yanıt alır.
Topluluk moderasyonla denetlenir. Uygulamanın yaş derecelendirmesi 16+.
Tüm sigara içmeyenlere günaydın, şu sıralar yeniden çok zorlansam da yakında 300 güne ulaşacağım.
Uygulama ücretli mi?
Hayır. Sayaçlar, 49 dönüm noktasının tamamı ve mevcut konuşmalara yanıt vermek dahil topluluk ücretsizdir. Premium reklamları kaldırır; akışta görselleri, yeni özel konuşmalar başlatmayı ve tüm toksin istatistiklerini açar. Fiyat ve süre uygulamada gösterilir; abonelikler uygulama mağazandan iptal edilebilir.
Sağlık bilgileri nereden geliyor?
Yayımlanmış kaynaklardan: IQWiG sağlık bilgileri, CDC ve American Cancer Society; toksinler için ayrıca WHO ve IARC verileri. Her dönüm noktasının kaynakları doğrudan uygulamada belirtilir.
Yeniden sigara içersem ne olur?
Kaydedersin ve uygulama bu sigaraları istatistiklerine dürüstçe dahil eder. Yeniden içmeyi kaydetmek bırakma tarihini sıfırlamaz. Kendini suçlamadan devam edebilirsin. Topluluktaki birçok kişi bunu yaşadı ve hakkında yazıyor.
Topluluk denetleniyor mu?
Evet. Gönderiler bildirilebilir ve moderasyon ekibi bildirimleri kısa sürede inceler. Uygulamanın yaş derecelendirmesi 16+.
Uygulama hangi verileri saklar?
Sayaçlar için bırakma tarihin, tüketimin ve paket fiyatı; topluluk için de hesap bilgilerin. Ayrıntılar gizlilik politikasında. Hiçbir veri satılmaz.
Hesabımı nasıl silerim?
Uygulamada Ayarlar, Hesabı sil bölümünden veya alt bilgide bağlantısı bulunan talep sayfasından. Hesabın anonimleştirilir ve sigarayı bırakma profilin silinir. Yayımlanmış gönderiler, yorumlar ve mesajlar anonim olarak kalır; yasal olarak gerekli satın alma kayıtları saklanır. Yedeklerde kalan veriler düzenli yenileme döngüsünde silinir. Ayrıntılar gizlilik politikasında.
İlk günün bile değerli.
Sigarayı Bırak Pro uygulamasını indir, son sigaranı gir ve sayıların büyümesini izle.